Author: Dr. Lee Se-rin, Tong-In Clinic
Editor : Sia
Hello! I'm Lee Se-rin, a doctor at Tongin Korean Medicine Clinic. 🧑🏻⚕️
We've been sharing special 'acupressure points‘ for Family Month in May with the EEUTs.
Now, I would like to introduce the 🔥Fire-Grade Acupressure Points for BEST Sons and Daughters — the kind that will make your parents love you even more! (It’s great for their health… though it might be painful a little 😅)
Let’s explore some head-to-toe acupressure points — so get your thumbs ready and follow along!
1. Jeong-myeong [Jingming] - Worried about your parents' eye health?
The Jeong-myeong point, located at the inner corner of the eye, uses the Chinese characters for 'eye pupil (睛)' and 'bright (明)'. It's a mysterious acupoint that brightens the eyes.
When pressing this area, relaxing your thumb and gently massage it is good. 😊
Since the skin around the eyes is so thin, and the fat and muscle layers are also not thick, gently massage in circles with a relaxed thumb!
This acupoint helps blood circulation around the eyes and relaxes tired eye muscles.
The Jeong-myeong point is also effective for dry eyes and headaches. Don't miss it!
💡Tip: It's good to place a warm, wet towel on your parents' eyes before massaging. When massaging, do it slowly and gently.
2. Gyeon-jeong [Jianjing]- to Loosen Our Parents' Stiff Shoulders
The Gyeon-jeong point on the shoulder is at the center of the trapezius muscle.
The trapezius muscle is an amazing part that works hard!
It occupies a large area on the back of the body and is responsible for the movement of the neck, shoulders, and shoulder blades.
As it plays the role of a strong supporter holding up the neck from the back, the fatigue of the day accumulates in this trapezius muscle.
The massage method? Press the Gyeon-jeong point firmly with your thumb!
Instead of rubbing or kneading, recommend pressing firmly for at least 10 seconds, enough to stimulate the area.
You need to give a sufficiently long stimulation to the muscle for the brain to recognize, 'Oh? Is this a signal to relax the muscle?'
💡Tip: If you want more stimulation, press the Gyeon-jeong point firmly and ask your parents to shake their heads left and right~. The refreshing feeling will be doubled!
3. Su-sam-ni [Shousanli] - Superstar in Korean Medicine
Next is the Susamni point.
Does the name sound unfamiliar? No way! It's a superstar in Korean medicine. 😎
The Susamni point can be found slightly below the elbow crease.
Please place your hand on the forearm and flap your wrist up and down.
The muscle you feel moving is the 'wrist extensor muscle,' and the Susamni point is located right on top of this muscle.
Although this muscle can be considered only for lifting the wrist, it assists in all hand and arm movements.
If this area is not properly loosened, it can even lead to tennis elbow. 🥲
For our parents who have tirelessly used their arms while raising us, let’s give them a nice & good press and loosen their Susamni points! 😉
4. Jogu [Tiaokou] - to Relieve Tiredness in Weakened Ankles
Let's move on to the lower body, and, next stop is the Jogu point.
The Jogu point is located on the middle of the front shin.
Remember how the Susamni point was on the muscle that lifts the wrist? The Joguhpoint is located on the 'tibialis anterior muscle' that lifts the foot.
The tibialis anterior muscle greatly assists in ankle movement when walking, so tiredness and damage can accumulate in this area from excessive walking or ankle injuries.
Those who have used this muscle a lot may even experience swelling in the big toe, mistakenly thinking it's gout.
Starting from the Jogu point, move your thumb up and down and press firmly!
It will feel refreshingly different from loosening the back of the calf!
5. Yong-cheon [Yongquan] - to Relieve Stress
Tada! The crown jewel of acupressure! We've arrived at the Yongcheon point.
It is located in the depressed area around the front 1/3 of the sole of the foot.
It's also the most crucial point when massaging the soles of the feet.
The soles of the feet have a dense distribution of sensory nerves as they need to be sensitive when walking.
Pressing the Yongcheon point transmits the stimulation of these nerves in the sole to the brain.
At this time, the parasympathetic nervous system stabilizes the body and is particularly stimulated, providing effects such as stress relief and blood pressure stabilization.
In Korean medicine, the Yongcheon point is said to pull down the rising heat.
The Yongcheon point can calm down insomnia, tinnitus, high blood pressure, or surging anger. It's an essential acupressure point for parents! 😉
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How were the five caring acupressure points for your parents?
Today, we've learned about the acupoints that can relieve your parents' fatigue. 🥰
I hope you can have a warm conversation with your parents under the pretext of giving them acupressure!
Above all, the best filial piety is simply spending time with them. 😉
<KR>
부모님의 피로를 싸악-! 효도 지압 point 배워보세요!
안녕하세요~ 통인한의원 원장 이세린입니다. 🧑🏻⚕️
가정의 달 5월을 맞이해, 더파일론클럽 이웃들에게 특별한 ‘지압법’을 알려드리고 있는데요.
그 중 부모님께 사랑받을 수 있는 불속성 효녀/효자 지압 포인트❤️🔥를 소개해드립니다! (건강에 좋지만, 부모님이 다소 아파할 수 있어요)
머리부터 발끝까지 시원하게 자극할 수 있는 효도 포인트들을 짚어 드릴테니 엄지를 바짝 세우고! 잘 따라와주세요-!
1. 부모님의 눈 건강이 걱정된다면? 정명혈(睛明穴)
눈의 앞꼬리에 위치한 정명혈은 ‘눈동자 정(睛)’에 ‘밝을 명(明)’이라는 한자를 써요. 말 그대로 눈을 맑게 해주는 신비한 혈자리랍니다.
이 부위를 지압할 때는 엄지에 힘을 툭- 풀고 마사지해주는 것이 좋은데요. 😊
눈 주변 피부가 워낙 얇기도 하고, 지방과 근육층이 두껍지 않기 때문에 힘을 뺀 엄지로 동글동글 살살 만져주세요!
눈 주위의 혈류 순환을 돕고 피로했던 눈 근육을 풀어줄 수 있는 효도 혈자리. 그리고 안구 건조증과 두통에도 효과가 좋은 정명혈. 놓치지 마세요!
💡Tip: 마사지 전 부모님의 눈 위에 따뜻한 물수건을 살짝 얹어놔드려도 좋아요. 마사지를 할 때는 천천히 살살, 지압해주세요.
2. 딱딱한 우리 엄빠 어깨를 풀어드릴 견정혈 (肩井穴)
어깨에 위치한 견정혈은 승모근의 중앙에 위치한 혈자리에요.
승모근(trapezius)은 우리 몸의 뒤편에 크게 자리해 목, 어깨, 날개뼈의 움직임을 도맡아 늘 열일!하고 있는 참 기특한 근육인데요.
등판에서 목을 지탱하는 든든한 힘꾼 역할을 하는 만큼, 하루의 피로가 이 승모근에 차곡차곡 쌓이게 된답니다.
마사지 방법은? 엄지로 견정혈을 꾸욱 눌러주세요! 주물주물 문지를 필요없이 자극이 갈 만큼 꾸욱- 적어도 10초 이상 눌러주시길 권합니다.
근육에 충분히 긴 자극을 줘야 뇌에서 ‘오잉? 근육을 이완하라는 자극이 오네?’하고 인지를 해요.
💡Tip: 더 큰 자극을 주고 싶으시다면 견정혈을 꾹 누른 상태에서 부모님께 고개를 좌우로 도리도리~하라고 말씀드려주세요. 시원한 느낌이 배가 된답니다!
3. 한의원의 슈퍼스타, 수삼리혈(手三里穴)
다음은 수삼리혈입니다. 이름이 생소하시다구요? 섭섭한 말씀! 한의원의 슈퍼스타랍니다. ㅎㅎ
수삼리혈은 팔이 접히는 주름보다 조금 아래에서 찾을 수 있는데요.
지금 한 번 전완부에 손을 올려두신 채로 손목을 올렸다 내렸다 까딱까딱 해보실까요? 이렇게 손목을 움직일 때 느껴지는 근육이 ‘손목신전근’인데요,
바로 이 근육 위에 수삼리혈이 위치하고 있습니다.
이 근육은 손목을 들어올릴 때만 사용할 것 같지만, 사실 손과 팔의 모든 움직임을 보조하는 중요한 근육이에요.
이 곳을 잘 풀어주지 않으면 팔꿈치에 테니스 엘보가 생기기도 한답니다 ㅠㅠ
자식들 키우느라 양팔을 쉴 새 없이 사용하셨을 부모님의 수삼리혈을 꾹꾹 힘 있게 눌러 잘 풀어주세요! 😉
4. 연약해진 발목의 피로 풀어주는 조구혈(条口穴)
하지쪽으로 넘어가볼까요? 다음은 조구혈입니다.
조구혈은 앞정강이의 중간쯤에 위치한 혈자리에요. 아까 수삼리혈이 손목을 들어올리는 근육 위에 있었다고 말씀드렸죠?
조구혈은 발등을 들어올리는 근육인 ‘전경골근’ 위에 위치하고 있답니다.
전경골근은 걸을 때 발목 움직임을 많이 보조하는 근육인 만큼, 무리하게 걷거나 발목을 다쳤을 때 피로와 손상이 누적되는 곳입니다.
전경골근을 정말 많이썼다!!하시는 분들은 간혹 엄지발가락이 붓기도 해, 이 증상을 통풍에 걸린 것으로 오해하는 경우도 있어요.
조구혈에서부터 시작해서 위아래로 엄지손가락을 움직이며 꾹꾹 눌러주세요! 종아리 뒤쪽을 풀었을 때랑은 다른 느낌으로 굉장히 시원하실 거에요. ㅎㅎ!
5. 스트레스를 풀어주는 용천혈(湧泉穴)
뚜둥! 지압의 꽃! 용천혈에 도착했습니다.
용천혈은 발바닥 앞쪽 1/3 지점 쯤 음푹하게 들어간 곳에 위치하고 있습니다. 발바닥 마사지를 할 때 가장 중요한 포인트이기도 해요.
발바닥은 걸을 때 감각을 예민하게 느껴야 하기 때문에 말초신경이 풍부하게 분포하고 있는데요. 용천혈을 꾹꾹 누르면 발바닥에 분포한 신경들이 그 자극을 뇌에 전달합니다.
이 때 신체를 안정시키는 역할을 하는 부교감신경이 특히 자극되어 스트레스를 해소하고 혈압 안정을 주는 등의 효과를 보이게 돼요.
한의학에서는 용천혈이 위로 치솟은 열을 아래로 끌어내리는 효과가 있다고 말합니다.
불면증, 이명, 고혈압, 혹은 위로 치솟은 분노 등을 가라앉혀주는 효과를 가진 용천혈! 부모님 필수 지압 포인트입니다! ㅎㅎ
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효도 지압 포인트 5, 어떠셨나요?
오늘은 이렇게 부모님의 피로를 싸악 풀어드릴 수 있는 혈자리들에 대해서 알아보았습니다. ㅎㅎ 지압 해드리겠다는 핑계로 부모님과 도란도란 이야기 꽃을 피우는 따뜻한 시간 되시길 바래봅니다!
그 무엇보다, 부모님께 최고의 효도는 ‘당신과 보내는 시간’일테니까요 😉